לגלות אם גדלנו על ידי הורים לא זמינים רגשית יכול להיות קשה. עדיין, להבין את הסימנים מצב זה יכול לעזור לנו לפתח הבנה טובה יותר של חוויות העבר שלנו וכיצד הן משפיעות על חיינו הנוכחיים. במאמר זה נחשוף 6 סימנים מובהקים לחוסר הזמינות הרגשית של הורינו.
1. חוסר הבעת רגשות
אחד המאפיינים העיקריים של הורים שאינם זמינים רגשית הוא חוסר היכולת שלהם להביע את רגשותיהם. לכן, במהלך ילדותך, ייתכן שהורייך רק לעתים רחוקות הפגינו שמחה או חיבה, מה שיכול היה להשפיע על האופן שבו אתה מבין ומנהל את הרגשות שלך כבוגר.
הסתר רגשות שליליים
ייתכן גם שהוריך הסתירו באופן שיטתי את רגשותיהם השליליים, כגון עצב או כעס. זה יכול להוביל לתחושה כללית של בלבול או חוסר התאמה כאשר אתה בעצמך חווה את הרגשות האלה כמבוגר.
2. חוסר תיקוף של רגשות
כאשר אנו גדלים מוקפים באנשים שאינם מסוגלים לאמת את הרגשות שלנו, יכולה להיות לכך השפעה עמוקה על הניהול הרגשי שלנו. אימות של רגשות חיוני לבניית הערכה עצמית חזקה ולעזור לילדים להבין ולנהל את הרגשות שלהם.
הכחיש או צמצם את הרגשות שלך
אם גידלו אותך על ידי הורים לא זמינים מבחינה רגשית, ייתכן שהם הכחישו או הפחיתו את הרגשות שלך. למשל, הם יכלו להגיד "אין בעיה" או "תפסיק לבכות" כשהם מתמודדים עם העצב שלך, מבלי להסביר לך למה העצב שלך מובן במצב הזה.
3. אין תמיכה בזמנים קשים
מצבים קשים הם חלק מהחיים, ולהורים יש תפקיד מכריע בעזרה לילדים בזמנים אלו. עם זאת, אם גודלת על ידי הורים שאינם זמינים רגשית, ייתכן שלא קיבלת את התמיכה הדרושה לך בזמנים קשים אלה.
אין עזרה מעשית או רגשית
כאשר ילד עובר תקופות קשות, חשוב שההורים יעניקו תמיכה מעשית ורגשית מתאימה. אם זה לא קרה, זה יכול לגרום לתחושות של חוסר ביטחון וחוסר אונים שנמשכים גם בבגרות.
4. הזנחה רגשית
ילדים זקוקים לאהבה, חיבה וביטחון כדי לגדול מאוזן ובריא נפשית. לרוע המזל, כאשר ההורים אינם זמינים רגשית, הם עלולים להזניח את הצרכים הבסיסיים הללו.
מעט גילויי חיבה
חיבוקים, ליטופים או מילים עדינות חיוניים להתפתחות בריאה של ילד. היעדר גילויי חיבה כאלה עלול להוביל לקושי להביע אהבה ביחסים המבוגרים שלכם.
5. תקשורת מוגבלת או ללא תקשורת
תקשורת היא מרכיב חיוני בכל מערכת יחסים, לרבות בין הורים לילדים. אם גדלתם על ידי הורים חסרי תקשורת, ייתכן שתתקשו לשתף אחרים ברעיונות וברגשות שלכם.
כאשר אנו גדלים מבלי ללמוד לבטא את עצמנו בחופשיות, אנו יכולים להפוך למבוגרים שנאבקים לתקשר בצורה ברורה ויעילה.
6. ציפיות לא מציאותיות
המאפיין האחרון של הורים בלתי זמינים מבחינה רגשית נוגע לרוב לציפיות שהם מציבים לילדיהם. הם עלולים להציב יעדים בלתי ניתנים להשגה או להפעיל לחץ מופרז להצלחה אקדמית או מקצועית.
תמיד לא מרוצה, גם מול הצלחה
אם ההורים שלך לא היו זמינים רגשית, אולי הם היו מתעקשים שתמיד תצליחי יותר, לא משנה כמה הצלחת. זה יוצר תחושה קבועה של חוסר שביעות רצון וחוסר יכולת לשמוח בהצלחות של עצמו.
על ידי זיהוי ששת הסימנים המעידים הללו, אתה יכול להיות מודע להשפעה הפוטנציאלית שהייתה לגידול על ידי הורים לא זמינים רגשית על חייך. בעצם עשיתו, תוכל לעבוד על אתגרים רגשיים ויחסיים מה שיכול לנבוע מחוויה זו ובכך להתקדם לקראת הבנה טובה יותר של ההתנהגויות הנוכחיות שלך.
