בעולם של מערכות יחסים רומנטיות, יש אישים שונים. חלקם יוצאים וחיוביים, בעוד שאחרים עשויים להיות ביישנים ושליליים. פסימיים במערכות יחסים מתקשים לעיתים קרובות למצוא ולשמור על מערכת יחסים מאושרת ומספקת. אם אתה חושב שאולי יש לך עסק עם בן זוג פסימי, הנה ארבע התנהגויות אופייניות שכדאי לקחת בחשבון.
1. הם מתמקדים בשלילי
מאפיין מרכזי של אנשים פסימיים הוא הנטייה שלהם להתמקד בעיקר בהיבטים השליליים של חייהם, כולל מערכות היחסים שלהם. הם מתקשים לראות את הצד החיובי של הדברים ונותנים משקל רב יותר לקשיים ולכישלונות מאשר להצלחות ולרגעים המאושרים שלהם. גישה זו יכולה להרעיל במהירות מערכת יחסים וליצור אקלים של מתח ולחץ בין בני הזוג. לדוגמה :
- הם עשויים לבקר כל הזמן את בן הזוג על טעויות העבר או פגמים נתפסים;
- נראה שהם אף פעם לא מרוצים מהמאמצים של בן זוגם להרגיע אותם או לרצות אותם;
- תמיד נראה שמשהו מונע מהם להיות מאושרים, גם כשהם נהנים ביחד.
מציאת האיזון בין ביקורת בונה לאדיבות
כדי לנסות להילחם בנטייה זו, חיוני לעודד את בן/בת הזוג לבטא את מחשבותיו ורגשותיו בדרכים נוספות. מְאוּזָן ולהדגיש את ההיבטים החיוביים של הקשר. זה יכול לכלול דיונים פתוחים וכנים על הציפיות ההדדיות שלכם והכרה במאמצים של זה לשפר את איכות הקשר.
2. יש להם הערכה עצמית נמוכה
לפסימים יש לעתים קרובות א הערכה עצמית נמוכה, מה שיכול להיות הגורם לבעיות רבות בזוגיות. אכן, חוסר הביטחון העצמי שלהם יכול להוביל ל:
- קושי לטעון את עצמם ולהביע את צרכיהם או רצונותיהם;
- תחושה מתמדת של חוסר ביטחון, הגורמת לקנאה או לחרדות לא מבוססות;
- חיפוש מופרז של תשומת לב או אישור מבן הזוג שלהם.
עידוד אוטונומיה והתפתחות אישית
כדי לעזור לבן הזוג שלך לבנות בטחון עצמי ולהרגיש טוב יותר עם עצמו, אתה יכול לעודד אותם להמשיך מטרות אישיות ולהשתתף בפעילויות שמעניינות אותו. עודדו אותו גם להיות עצמאי ולקבל החלטות בעצמו, מבלי לבקש באופן שיטתי את אישורכם.
3. הם חוששים מכישלון ונמנעים מסיכונים
פסימיות קשורה לעתים קרובות לפחד מכישלון. אז אנשים פסימיים במערכות יחסים נוטים להימנע ממצבים שבהם הם עלולים להיפגע או להתאכזב. זה יכול להתבטא כ:
- קושי בהתחייבות מלאה למערכת היחסים;
- היסוס להתייחס לנושאים רגישים או סותרים;
- סירוב לקבל החלטות חשובות הנוגעות לבני הזוג.
לפתח תרבות של דיאלוג ופתרון בעיות
כדי להתמודד עם גישה זו, חשוב לעשות זאתליצור תקשורת שקופה ואכפתיות בתוך הזוגיות, שבה כולם מרגישים חופשיים להביע את הפחדים שלו מבלי לחשוש שישפטו אותם. גישה זו תסייע ביצירת סביבה בטוחה המתאימה לנטילת סיכונים מחושבים, המובילה לצמיחה אישית ויחסית.
4. יש להם השקפה פטליסטית ונוקשות
לכמה אנשים פסימיים יש א מצב נפשי פטליסטי, מתוך מחשבה שכישלונות העבר שלהם מגנים אותם לחזור על אותן טעויות בעתיד. השקפה נוקשה זו על החיים יכולה להקשות על כל ניסיון לשנות או להשתפר. באופן קונקרטי, זה יכול לתרגם ל:
- פמליה מוגבלת למערכות יחסים קיימות ופתיחות מועטה למפגשים חדשים;
- חוסר רצון לחקור דרכים חדשות לפתרון בעיות בתוך בני הזוג;
- התקשרות יתרה לשגרה והתנגדות לשינוי.
עודדו גמישות ופתיחות ראש
כדי לעזור לבן הזוג שלך לאמץ חשיבה חיובית יותר, עודדו אותו להיות גמישים ופתוחים לרעיונות או חוויות חדשות. זה יכול לכלול פעילויות משותפות מעוררות (נסיעות, ספורט או אחרות), כמו גם דיון בנושאים שונים כגון עבודה, תרבות וערכי חיים. דיון מסוג זה יסייע בחיזוק הקשרים ביניכם ויעורר עניין הדדי בהתפתחות אישית ומשותפת.
